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Nimm dir eine Pause vom Alltag.

Die Kraft positiver Emotionen - Drei
Achtsamkeitsübungen aus der Positiven Psychologie
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Die Kraft positiver Emotionen - Drei Achtsamkeitsübungen aus der Positiven Psychologie

Dass ein glückliches Leben und positive Emotionen unsere körperliche Gesundheit direkt beeinflussen, ist mittlerweile in vielen unterschiedlichen Studien immer wieder bewiesen worden. Viele Körperfunktionen stehen direkt mit unserer emotionalen Verfassung in Verbindung und verbessern sich, wenn unser Stresslevel sinkt oder wenn wir glückliche Momente erleben. Gefühle wie Freude, Zufriedenheit, Dankbarkeit,

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen: Tipps für den Einstieg
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Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen: Tipps für den Einstieg

Durch regelmäßiges Trainieren von Entspannungsübungen kannst du – das ist wissenschaftlich erwiesen – deine Konzentrationsfähigkeit verbessern, ruhiger werden und negativen Folgen von Stress und Anspannung auf die körperliche und geistige Gesundheit entgegenwirken. Die folgenden Tipps sollen dir auf deinem Weg in die Achtsamkeitsroutine helfen: Deine Erwartung: Habe keine Erwartung an dich, vertraue

Über die Kunst, Ziele zu setzen – 
Wie du Schritt für Schritt zur Ziellinie gelangst
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Über die Kunst, Ziele zu setzen – Wie du Schritt für Schritt zur Ziellinie gelangst

In ferne Länder reisen, ein Haus mit Familie, erfolgreich Karriere machen – diese und viele weitere Ziele begleiten uns durchs Leben. Auch wenn es um unsere Gesundheit geht, sind persönliche Ziele von Bedeutung. Als Patienten folgen wir heute nicht mehr strikt medizinischen Vorschriften, sondern übernehmen vielmehr selbst Verantwortung für unser persönliches